prevencion de enfermedades cardiovasculares: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE PARA PREVENIR LAS ECV

prevencion de enfermedades cardiovasculares: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE PARA PREVENIR LAS ECV: Cómo se tratan las enfermedades del corazón? Por lo general, el tratamiento de la enfermedad coronaria es igual para hombres y mujeres....

Manténgase activa

 

La actividad física que se practica con regularidad puede disminuir muchos factores de riesgo de la enfermedad coronaria, entre ellos las concentraciones altas de colesterol LDL, la presión arterial alta y el exceso de peso.
La actividad física también puede reducir el riesgo de sufrir diabetes y puede aumentar las concentraciones de colesterol HDL. (El colesterol HDL ayuda a retirar el colesterol de las arterias).
Hable con su médico antes de iniciar un nuevo programa de ejercicio. Pregúntele qué tipo de actividades físicas puede realizar sin peligro y en qué cantidad puede hacerlas.
La salud de una persona se beneficia con dedicar tan solo 60 minutos semanales a una actividad aeróbica moderada. Caminar es un ejercicio excelente para tener un corazón sano. Entre más activa sea usted, más se beneficiará.

Consejo y prescripción de ejercicio físico

http://lbe.uab.es/vm/sp/materiales/bloque-2/obesidad/consejo-ejercicio-fisico.pdf



la actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tienen como resultado un gasto energético que se añade al gasto del metabolismo basal.

ASESORAMIENTO DIETÉTICO EN EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD EN LA OFICINA DE FARMACIA

http://www.auladelafarmacia.com/resources/files/2011/8/22/1314000547592_revAulFarm_migr_AULA_delafarmacia_N66_-_General_1.pdf

diabetes y ejercicio

El ejercicio es un componente importante en el manejo de la
diabetes, de manera que puede ser utilizado para fomentar
la salud y la calidad de vida de los pacientes afectados de dicha
enfermedad

http://www.sediabetes.org/gestor/upload/file/00000977archivo.pdf

Ejercicios y Artritis (Español)

http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Ejercicios_y_Artritis_(Espa%C3%B1ol)/

Datos breves

• La actividad física comprende tareas o actividades recreativas diarias que generalmente son limitadas por la artritis. Por ello, el ejercicio regular pasa a desempeñar un papel muy importante.
• Las personas que sufren de artritis y realizan ejercicios presentan menos dolor y más energía, duermen mejor y realizan sus actividades diarias con mayor facilidad.
• El inicio lento con una cantidad limitada de ejercicios y de baja intensidad ayudará a garantizar la confianza y el éxito con su programa de ejercitación.

Ejercicio físico - EcuRed

http://www.ecured.cu/index.php/Ejercicio_f%C3%ADsico

Algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas son los siguientes:

• Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.

• Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.

• Mejora la capacidad para conciliar el sueño.

• Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

• Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

• Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

• Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

• Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

ACTIVIDAD FÍSICA Y ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

http://www.ultimate-stack.com/index.php?option=com_content&view=article&id=135:actividad-fisica-y-enfermedad-cardiovascular&catid=28

Ejercicio físico y problemas coronarios

http://www.efdeportes.com/efd121/ejercicio-fisico-y-%20problemas-coronarios.htm

La actividad física y las enfermedades cardiovasculares

La actividad física y las enfermedades cardiovasculares

http://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/cardiologia/3621-la-actividad-fisica-y-las-enfermedades-cardiovasculares?showall=&limitstart=

Promoción de salud y actividad física en Chile: política prioritaria

http://www.scielosp.org/pdf/rpsp/v14n4/18134.pdf?origin=publication_detail

Efecto de la actividad física en la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular mediante el control del peso corporal

http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-41422007000300004&script=sci_arttext

Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo

http://mural.uv.es/joplase/obesidad%20y%20educacion%20fisica.pdf

Consejo y prescripción de ejercicio físico

http://lbe.uab.es/vm/sp/materiales/bloque-2/obesidad/consejo-ejercicio-fisico.pdf

sedentarismo o falta de ejercicio

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html

que ejercicios ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares

falta de ejerccion

http://books.google.es/books?id=-tG7p-vN7UMC&lpg=PA7&ots=zQNAfOJZxZ&dq=falta%20de%20ejercicio%20&lr&hl=es&pg=PA7#v=onepage&q=falta%20de%20ejercicio&f=false

Revista Costarricense de Salud Pública - Actividad física y recreación

Revista Costarricense de Salud Pública - Actividad física y recreación

falta de ejercicio

consecuencias de la falta de ejercicio en la edad adulta:

http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-diferentes-etapas-de-la-vida/ejercicio-en-adultos/consecuencias-falta-de-ejercicios-2441

1. disminución de musculo 
2. perdida de masa muscular 
3. aumento de grasa corporal